對人類來說， 什麼事情都比不上自己的身體健康重要， 身體健康才是最重要的。 特別是已經生完寶寶的媽媽們， 她們此刻最想做的事就是恢復以往的身材。 但是， 她們卻不能亂用方法減肥， 必須要以身體健康為主。 因此， 有氧運動對她們來說是最好的。
有氧運動減肥有哪些好處？具體如下：
1.健康快車
有氧運動使人體肌肉獲得比平常高出十倍的氧氣， 從而促進人體新陳代謝， 減少機體的致癌因數和致病因數， 增加活力、舒緩壓力、放鬆身心。 最適合做了媽咪的忙碌女人。
2.推遲衰老
明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能，
3.燃燒脂肪
方便易行、容易堅持的有氧運動， 可以幫助身體處於“有氧”狀態， 從而真正地燃燒體內較多的脂肪。 如果在合理安排食物的同時， 結合有氧運動， 不僅減肥能成功， 而且減肥後的體重也不會惱人地反彈！
4.醒腦提神
有氧運動是腦力勞動者的知音， 當感到大腦疲勞時， 到室外跑步， 可以使大腦的功能恢復到58％， 而如果不做運動選擇吃藥的話， 大腦的功能只能恢復到40-50％。
5.快捷振奮
有氧運動是積極恢復體能的快捷方式， 在非常疲勞的時候， 如果加入到一個令人興奮的健康群體裡進行健身運動，
有氧運動是不會傷害任意一個減肥者的， 反而會幫助他們增強體魄， 同時還能幫助大家減肥， 幾乎沒什麼缺點， 這就是有氧運動與眾不同的地方。 更重要的是：有氧運動竟然可以推遲衰老， 這對一個家庭婦女來說有多麼的重要， 大家趕快來試試吧。
