在炎熱的夏天很多朋友都不太喜歡出去運動， 其實在夏天運動減肥的效果才會好， 我們都知道很多的肥胖女孩， 就是因為缺乏運動， 每天都會蹲坐在辦公室裡面， 這樣時間久了， 一身的脂肪就會堆積了， 如果想減肥， 特別是在夏天的時候應該及時去做， 那麼什麼樣的運動能夠起到最佳的減肥效果呢?
游泳減肥。
這種減肥方法不少人都採用， 確實是一種不錯的減肥方法， 夏天本身炎熱， 運動減肥也是讓人吃不消的， 在水裡游泳運動既可以達到降溫也可以減肥， 可謂一舉兩得， 另外， 體內需要燃燒更多的脂肪來維持體溫的恒定，
慢跑減肥法。
並不是所有的人都喜歡游泳， 慢跑也是一些人的喜好， 因此慢跑也會有很多人選擇。 慢跑可以使周身走做運動， 對身體的保健具有很好的作用， 同時也可以燃燒身體多餘的脂肪， 從而減少體內脂肪的存儲， 達到瘦身的效果。
跳繩減肥。 對於一些喜歡跳繩的女性， 也可以採用跳繩減肥的方法。 從運動量上說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。
通過兩種不同的運動減肥方法， 讓你不再變得特別的肥胖， 選擇運動項目的時候也是量力而行的， 千萬不要變得過度， 如果有時間的話， 可以去游泳， 平時沒事進行一些慢跑的動作， 這樣堅持下來， 說不定哪一天就會變得更加的楚楚動人， 曼妙身材了。
