有一些女性年齡還不是特別大， 但是看上去身體略顯衰老， 導致這種現象可能是因為身體缺氧， 或者是因為長時間受到寒冷刺激， 亦或者是出現了什麼現象。 在這個時候就需要考慮補氣補血以及補腎。 女性朋友想要補氣補血補腎， 可以適當飲用生薑蜂蜜水， 或者是吃一些血豆腐。 下面就來介紹一下補氣補血補腎的食物。
補氣的食物：鱔魚：鱔魚性溫， 有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。 研究表明， 鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂， 有健腦明目、調節血糖、降脂的作用， 對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，
補血的食物：紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。
補腎的食物：干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。 山藥味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
當然， 如果是因為後天原因導致的腎虛血虛或者氣虛， 那麼很大一部分原因是生活習慣不好導致。 想要緩解這種現象就要養成好的生活習慣， 比如說晚上睡眠時間要保證， 白天不能太操勞， 適當參加一些體育鍛煉來增強體質， 還要注意情緒不能經常保持緊張焦慮狀態。
