女孩子都希望自己能夠減肥成功， 看到別人的身材都非常的好看， 自己也想擁有一個曼妙的身材， 像模特一樣的身材能夠讓自己充滿自信， 也會讓更多的男性朋友青睞， 減肥運動的方式有很多， 在做減肥運動的時候呢一定要選擇對時間問題， 那麼什麼樣的時間最適合進行減肥運動呢， 簡單的瞭解一下。
天8時-12時， 14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間， 若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練， 將會收到更好的效果。 而3時-5時， 12時-14時則處於相對最低態， 如果在此時間裡從事體育運動，
早上鍛煉取得的健康效益， 在某種意義上說更多一些。 古人講究“聞雞起舞”， 健身一般選擇在早晨。 至於說早晨空氣中的二氧化碳多， 污染嚴重， 並不是主要理由。 其實， 白天汽車尾氣等的污染也很嚴重， 還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物， 如苯等。 早晨的血壓高， 可以通過藥物進行調整。 因此， 究竟什麼時間鍛煉最好， 不是絕對的。 也要因人而異。 無論是早鍛煉， 還是下午鍛煉， 運動都要適量。
研究人員舉例說， 早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示， 荷爾蒙的水準與同一時段臥床休息時的含量相當。 而在晚上7時到第二天淩晨2時作同樣的運動後，
只有在最佳的時間之內進行減肥運動的話， 才能夠起到很好的減肥效果的， 如果選擇的時間不合理， 那麼減肥效果也是不好的， 生活中只有合理的利用健身運動時間， 才能夠讓自己在有效的時間之內進行有效的健身運動， 才能夠發揮很好的減肥健身功效的。
