我們的生活永遠離不開一個吃字, 要吃的開心, 更要吃的健康, 很多女性容易挑食, 或者為減肥挑食, 使身體體質變差, 這樣的長期後果就會你變的營養不良, 甚至患上疾病, 所以缺乏健康意識的女性, 現在開始要學會怎麼吃的健康了。
女性體質不好最大的原因是氣血不足, 氣血不足就會造成眼神呆滯、臉色發黃、頭髮乾枯、無精打采, 整個人看起來都不好了, 這些都是血氣不足的表現, 只要細心觀察, 很多女性身上都伴隨著這些症狀, 所以女性一輩子都離不開補血, 那麼女性補血吃什麼呢?
木耳,
紅棗補血效果眾所周知, 能參與核酸和蛋白質代謝, 促進蛋白質合成, 具有抗貧血的作用, 每天吃幾粒紅棗, 會讓氣血變得紅潤起來。
櫻桃中含有的維生素C和鐵質都特別的高, 能在防治貧血的同時增強體質。
葡萄是我們都很喜愛的水果, 不但口感極好, 還是很好的營養品, 特別適合老年、婦女及體弱貧血患者食用, 多吃葡萄還能讓女性保持年輕態
胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素對於補血也極為有益, 用胡蘿蔔煮湯, 是很好的補血湯飲哦, 女性們不妨多喝喝。