桂圓蓮子粥
材料：桂圓肉、蓮子肉各30克， 糯米100克。
做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗淨的糯米一起加水燒沸， 然？改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
功效：常服此粥可養心補血、潤膚養顏。
銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花各10克， 糯米60克， 蜂蜜適量。
做法：將銀耳、菊花、糯米都洗乾淨， 一同放入鍋內， 加水適量煮粥， 粥熟後調入適量蜂蜜服食。
功效：常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。
紅棗茯苓粥
材料：大紅棗20枚， 茯苓30克， 粳米100克。
做法：將紅棗洗淨剖開去核， 茯苓搗碎， 與粳米共煮成粥， 代早餐食。
功效：可滋潤皮膚， 增加皮膚彈性和光澤，
百合粥
材料：百合40克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖， 稍煮片刻即可， 代早餐食。
功效：對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴， 長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華， 可較好地恢復容顏色澤。
芝麻核桃粥
材料：芝麻30克， 核桃仁30克， 糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內， 加水適量煮粥， 代早餐食。
功效：能幫助毛髮生長發育， 使皮膚變得潔白、豐潤。
除此之外在日常生活中， 應做到飲食均衡營養， 食物多樣化， 不暴飲暴食， 多吃富含維生素C的食物。
