一說起月經情況, 大家都知道那就是女人希望自己當男人的理由, 對於月經期女性朋友們應該注意的地方非常多, 現在就瞭解下經期不能吃阿膠紅棗的原因。
“很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西, 例如紅棗、阿膠來補血, 其實這是很籠統且錯誤的觀點。 ”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹, 經期時候的飲食是很有講究的, 吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血, 不能吃太熱性的食物, 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經期時, 陰血下泄, 陽氣偏旺, 這時不能吃陽氣偏熱的東西, 例如紅棗、阿膠等。
月經後要滋陰養血, 補充之前流失的氣血, 可以煲一些滋補的湯, 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等, 也可以吃子排、山藥、藕, 當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。 同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物, 例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
鐵是人體必需的微量元素。 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成, 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。 月經期由於鐵的丟失較多, 進補含鐵豐富的食物非常重要。 魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富, 而且生物活性較大, 容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵, 吸收率較低。
所以, 月經期膳食中應注意葷素搭配, 適當多吃些動物類食品, 以滿足月經期對鐵的特殊需要。
通過上述介紹, 大家都瞭解到在經期補血吃阿膠紅棗是錯誤的想法, 所以大家在平時還是應該多瞭解關於經期飲食健康的問題, 補血也不可以亂補。