月經是指伴隨卵巢週期性排卵而出現的子宮內膜週期性脫落及出血, 是生殖功能成熟的標誌之一, 在女性的一生中, 月經就像老朋友一樣定期拜訪, 持續約20-30多年。 一般月經期無特殊症狀, 但也有一些女性朋友卻會在月經一來時, 就會出現拉肚子的尷尬, 這到底是怎麼一回事呢?
一般來說, 月經一來就拉肚子, 多是跟經期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關。 在月經來臨之前, 體內會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經期能起到收縮止血的效果, 而子宮在收縮過程中, 也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉, 同時, 體內分泌的這些前列腺素也可作用於胃腸道平滑肌, 使其蠕動加快而出現腹瀉等胃腸功能紊亂症狀。 而從中醫的角度來說:
月經一來就腹瀉, 多與脾虛腎弱的體質有關, 脾虛時, 可因脾的運化水濕功能失常而出現泄瀉,
那麼, 總是遭遇這尷尬的女性, 又該如何去調理呢?
飲食調理:
多吃一些補氣血和暖宮的食物:如紅棗、桂圓等, 紅棗可補中益氣、養血安神, 桂圓也可調理心脾虛損、氣血不足等情況, 另外, 在月經來的前三天及月經期,
注意保暖:
身體暖和了, 全身的血液迴圈才能加快,
腹部按摩:
經期出現有下腹部及腰骶部下墜等不適症狀時, 可將搓熱後的雙手置於小腹上, 以肚臍為中心順時針輕輕摩擦揉動, 通過摩擦產生的熱可在一定程度上緩解這種不適。 另外, 足部也有很多的穴位和經絡, 經常按摩的話, 也可以疏通人體經脈, 改善血液迴圈。
放鬆心情,勞逸結合:
在工作和學習中要注意不宜太緊張或過於勞累,注意勞逸結合,平時適當參加一些有氧運動,在經期要注意保持愉悅的心情,轉移注意力。
醫生建議:對於經期腹瀉的女生,這樣的情況可以服用四神丸,具有溫腎散寒,澀腸止瀉的功效,用於治療腎陽不足所致的泄瀉,症見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。食物應以易消化,質軟少渣,無刺激性為宜。少渣食物可以減少腸蠕動,使腹瀉得以緩解,可進食雞蛋、細掛麵、爛米粥等。含粗纖維多的食物和水果、蔬菜儘量少吃。希望可以幫助到你。
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在工作和學習中要注意不宜太緊張或過於勞累,注意勞逸結合,平時適當參加一些有氧運動,在經期要注意保持愉悅的心情,轉移注意力。
醫生建議:對於經期腹瀉的女生,這樣的情況可以服用四神丸,具有溫腎散寒,澀腸止瀉的功效,用於治療腎陽不足所致的泄瀉,症見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。食物應以易消化,質軟少渣,無刺激性為宜。少渣食物可以減少腸蠕動,使腹瀉得以緩解,可進食雞蛋、細掛麵、爛米粥等。含粗纖維多的食物和水果、蔬菜儘量少吃。希望可以幫助到你。
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