一、每天至少要喝800ML水
喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫, 並且能夠帶走體內大量的廢物, 還能讓你身體保持水潤, 肌膚也不會變得乾燥, 兩全其美哦!
二、每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意, 避免攝取過多熱量, 可以多吃水果和蔬菜, 這樣很容易產生飽腹感, 還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
三、對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”, 因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。 另外酒精的熱量很高, 所以要慎飲哦。
四、增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃乳製品, 其實這是非常錯誤的做法。
五、控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉, 鈉會阻礙身體排出多餘的水分。 並且, 攝入過多的鹽會讓你感到口渴, 自然身體會留住多餘的水分, 進而導致身體和臉部浮腫。 所以要少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。
六、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、番茄等, 它們是非常好的食物, 抗氧化能力特別的高, 促進皮膚角質的新陳代謝, 讓肌膚緊致有彈性。
七、臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後, 在此時可以增加一些臉部按摩進去。
八、按摩下巴
先是往上抬頭, 接著將雙手握住下巴的兩邊, 在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時, 下巴也要高高抬起, 嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作並發出聲音。