都說女孩子是最想擁有完美身材的， 其實， 對於男性來說， 也是想讓自己的身材更加勻稱， 渾身上下各個部位都不會有一點點肥肉， 都是健壯的肌肉。 有一些男性特別苦惱， 原因就是自己的雙腿上面肥肉非常多， 走路的時候特別難看， 而且買褲子都很難買到。 那麼， 男生瘦腿最快的方法是什麼呢？
1、軀體直立
立正姿勢， 雙手放在身體兩側， 彎曲膝蓋， 背部不能彎曲， 雙手觸碰腳趾， 不要太用力， 堅持數秒， 然後輕輕恢復到原來的姿勢。
2、跳躍運動
立正姿勢， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋， 兩手放在腰上， 跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)，
3、左右腿運動
立正姿勢， 右腳伸直向右抬起， 同時左手伸直向左抬起， 此時， 注意身體的平衡， 訣竅在於腿部要使勁， 然後輕輕回到原來的姿勢， 另外一側同樣做一遍， 這個動作大約為2秒。
4、屈膝畫圈
立正姿勢， 身體保持挺直， 雙腿屈膝， 雙手扶著膝蓋， 身子下壓， 利用腿部的力量用膝蓋逆時針畫圈30下， 再順時針畫圈30下， 反復練習該動作直至腿部感到酸累。
5、跪坐壓腿
跪坐在地上， 挺直身子， 雙手自然垂於身體兩側， 將左腿向前伸直， 右腿保持不動， 雙手撐地， 利用腿部的力量將左腿向上抬起， 身子保持不動，
總而言之， 男生瘦腿還是要以運動為主， 然後以飲食為輔。 在運動之後， 應該多吃一些能夠補充能量且不會含有多少脂肪的食物。 只要做到這兩點， 那麼自己不斷的努力， 肯定可以讓自己的雙腿變得更加健壯， 不會像大象腿一般粗。
