現代人壓力大， 生活忙碌緊張， 再加上不健康的生活方式， 讓肌膚也承受了不少刺激， 色斑、暗黃、老化等惱人問題， 也就一一浮現。 這些問題讓女性們看起來毫無魅力， 失去往日的光彩。 想要恢復往日的魅力， 那自然是想要辦法美容養顏。 其中可以通過飲食下手， 那麼女人吃什麼美容養顏呢？接下來將為大家介紹6款美白祛斑湯， 愛美的女性們， 不妨試吃看看。
女人吃什麼美容養顏？推薦6款美白祛斑湯
一、美白祛斑湯
材料：綠豆5錢， 赤小豆(紅豆)5錢， 百合5錢。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。
功效：可潤膚除斑。 綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等， 有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等， 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養物質， 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素， 能清心安神、潤養肺經、氣血津液， 可以養膚、潤膚、美膚。 其中， 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具漂白作用。
二、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只， 綠豆適量。
做法：
1、鴿子洗淨去內臟， 切成大塊， 綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水後放入材料。
3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效：有涼血排毒之功效， 常飲會使皮膚滑淨， 淡化斑痕， 還能減少痘痘。
三、玉竹沙參豬肺湯
材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。
做法：
1、將少量玉竹、沙參和薏仁洗淨。
2、豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗淨後切塊， 放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。
3、煮開一鍋水放入所有材料， 中火煮2小時左右即可調味食用。
功效：玉竹， 《神農本草經》稱為女萎， 列為藥中上品， 好顏色、潤澤。 此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。 皮膚粗糙面黑者應常飲， 可以有美容養顏的作用。
四、白裡透紅桑椹湯
材料：水1杯(300毫升)， 桑葚罐頭適量， 檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開， 放入桑葚罐頭略再煮開， 盛入杯中。
2、待溫熱時， 將檸檬片或檸檬汁放入杯裡， 略攪， 若味道需濃些的，
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用， 同時又有補血作用。 每天1杯， 3個月後， 肌膚細膩， 黑斑漸淡， 粉刺消失。
五、冬菇鳳爪湯
材料：雞爪15只， 花生、飯豆各120g， 冬菇10朵， 鮑魚片4片， 紅棗6枚， 鹽一小匙。
做法：
1、雞爪洗乾淨， 入滾水汆燙， 去除泡沫和血水後撈出來， 以涼水洗乾淨。
2、紅棗洗乾淨， 花生、飯豆洗乾淨， 浸泡至軟；冬菇洗乾淨， 泡軟， 去蒂。
3、鮑魚片洗乾淨， 泡軟備用。
4、鍋里加適量的水， 放入全部材料， 旺火煲滾， 改中穩火煲3小時， 至花生， 飯豆， 雞爪熟透後， 放鹽調味。
功效：冬菇鳳爪美白祛斑湯裡冬菇補氣血， 適合氣虛頭暈， 貧血或者抵抗能力差， 年老體弱者食用；花生皮有相當好的止血作用，
六、綠豆百合美白湯
材料：綠豆25克， 赤小豆25克， 百合25克， 鹽、糖各適量。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟；依個人喜好， 加鹽或糖調味即可。
功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等， 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等， 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養物質， 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素， 能清心安神、氣血津液， 可以養膚、潤膚、美膚。 其中， 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，
