關於頸椎病有什麼活動方法

頸椎病患者在頸椎病症狀明顯時， 應限制頸部活動， 在經過治療， 症狀緩解期時， 應建議患者多進行頸部活動。 下面我們為你介紹幾種活動方法。

(1)頸項牽拉：先做立正姿式， 兩腳稍分開， 兩手撐腰。 練習時：頭、頸向右轉， 雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地， 以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。 動作宜緩慢進行， 以呼吸一次做一個動作為宜。 左右交替運動。

(2)往後觀看：預備姿勢同上， 練習時：頭頸向右轉， 雙目向右後方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉， 雙目向左後方看;還原。 動作要配合呼吸， 緩慢進行。

(3)回頭望月：預備姿勢同上，

以上三個動作， 主要是練習頸部的伸屈與旋轉功能。 輕症患者可加練側彎動作。 眩暈型患者如做頸部旋轉動作有副作用， 宜暫停練習往後觀看及回頭望月動作。