來月經那幾天, 雖然會給女性的生活帶來很大的困擾, 但是對於聰明的女人而言, 絕對是可以利用那幾天好好的排毒養顏。 那麼女性在例假期間吃什麼有利於排毒養顏呢?
NO1:紅糖水
雖說現代人們的生活水準有了很大的改善, 生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。 而事實上對於廣大的女性朋友而言, 在經適當喝紅糖水有利於活絡氣血、促進血液迴圈, 促進淤血的排出。
這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。 因此建議, 在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水,
NO2:紅糖薑棗飲
生薑本身就具有溫胃驅寒等作用, 加上紅糖, 紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等 功效。
此外紅糖薑棗飲還有一定的安神作用, 適用於生活壓力大, 失眠的女性經常食用。
NO3:蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養品, 其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。 很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒, 因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情, 另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容, 在經期喝效果更佳。
NO4:黑木耳紅棗粥
用20克黑木耳, 10克紅棗、100克粳米一起熬粥。 紅棗具有安神、補血、調經等作用, 而黑木耳具有排毒解毒等功效,
NO5:山楂桂枝紅糖水
桂枝性溫, 具有溫補腎陽、溫經通脈等作用, 而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效, 紅糖益氣補血, 排毒補氣, 因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。 此湯具有排毒排汙等功效。
NO6:蜂蜜粥
經期那幾天喝粥時, 可在其中適量加入蜂蜜, 然後在煮沸食用, 這樣吃有助於補中緩急、潤肺止咳等功效, 更有助於身體毒素的排出。 但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜, 因此一定要到正規的管道購買品質有保證的蜂蜜。
NO7:海帶燉排骨
經期那幾天食欲差, 而海帶中含有豐富的各種營養物質, 而且口味清淡, 用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這,
NO8:香蕉粥
香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生, 因此就有利於緩解女性經期的不適感。 而將去皮的香蕉同米一起熬成粥, 再加入適量的白糖在食 用, 就可以起到潤肺止咳, 清熱潤腸的作用, 而且還能讓女性擁有好心情呢?