你想知道如何給自己減齡嗎， 身體各部位減齡的方法有哪些呢？能不能通過合理飲食來達到減齡的目的呢？這些都是很多人關係的問題， 尤其是女性朋友。 那麼， 接下來就由小編給大家介紹一些減齡妙招吧。
飲食4原則， 幫你留住青春
想要在飲食上抵抗衰老留住青春， 不光要考慮“吃什麼”， 更要仔細想想“怎麼吃”。 就算只是平時普通的米麵蔬果， 只要照著以下這4個原則放進菜單， 照樣能讓歲月放慢腳步！
1.少吃脂肪
以魚、海鮮、禽類作為主要肉類， 少吃豬牛羊肉;另外， 以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個好辦法。
2.高鉀低鈉
多吃香蕉、海產品等含鉀量高的食物;用紫菜等本身有鹹味的天然食物代替食鹽調味。
3.不吃或少吃精細食糧
食品加工過程越多， 營養損失也越多， 對抗衰老無益。
4.增加生食
這不是說讓你每天都在吃生魚片， 其實我們所說的生食， 主要就是指瓜果蔬菜， 我們在保證這些食物乾淨的情況下， 生吃， 儘量生吃以防損失維生素和礦物質。
一、眼睛減齡方法
1、多吃黃綠色食物
如胡蘿蔔、玉米、番茄、西蘭花、獼猴桃等， 豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積累， 説明眼睛對抗紫外線， 也能防止眼睛的功能性退變。
2、打乒乓球、多轉動眼睛
打乒乓球時， 眼睛隨著快速運動的物體轉動，
3、用眼不超過40分鐘
用眼40分鐘， 應休息至少10分鐘， 最好的放鬆方法就是看遠處。 另外， 夏天出門一定要戴上太陽鏡， 防止紫外線讓眼睛老化。
二、口腔減齡方法
1、睡前用一次牙線
英國研究發現， 睡前使用牙線清潔牙齒， 比刷牙重要10倍。
2、別老用一邊嚼東西
這樣不僅會讓臉左右大小不一， 還會導致一邊牙齒磨損嚴重， 易折斷;另一邊卻因很少用到， 積攢牙結石， 引發牙周疾病。
3、半年看一次牙醫
有了牙病一定要及時治療， 最好半年看一次牙醫。
三、耳朵減齡方法
1、遠離嘈雜的地方
臨街的窗戶最好有隔音功能， 窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
2、鍛煉平衡能力
可以倒著走、走貓步、單腿站立，
四、鼻子減齡方法
1、常用清水洗鼻子
如果感覺鼻子裡分泌物太多， 可以用清水或鹽水洗鼻子， 清除鼻腔內廢物， 對於鼻炎患者來說， 這個方法尤其有效。 方法是用掌心捧起水， 低頭用鼻輕輕吸入， 再擤出來， 反復幾次。
2、別聞刺激味道
過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低， 患上鼻竇炎。
3、感冒了趕緊治
感冒容易引起鼻塞或鼻炎， 如果不趕緊治， 就會落下病根， 對鼻子的嗅覺造成影響。
五、喉嚨減齡方法
1、說話多停頓
說話時， 最好多停頓幾次;長時間講話， 多喝溫開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
2、給嗓子“做桑拿”
嗓子疼時可以倒一杯熱水， 張口呼吸熱氣，
3、減少打鼾
打鼾者除了接受正規治療外， 睡覺時最好不要仰著， 睡前別喝酒、濃茶。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性保養自己要有好的方法， 學習了這些方法幫你做到事半功倍， 省錢又省力， 女性們多學習食物中的營養保健吧。
