夏天到了， 也就到了最適合減肥的季節， 冬天的時候大家帶吃的比較多， 所以體重就會增加， 而夏天的時候經常要穿短褲和短裙， 這就對身材的要求比較高。 人人都想展現最美的身材和外形， 這樣才能提升自己的魅力， 所以就需要減肥瘦身。 但是運動減肥瘦身的方法有很多， 到底哪種方法才適合你呢？
纖臂有法
手臂絕對是一個關鍵的部位。 有人說， 減肚子好減， 減臀部也有辦法， 但就是“蝴蝶袖”非常最讓人頭疼。 因為日常我們較多使用下手臂， 但上手臂的肌肉則較難活動， 很容易在上臂堆積脂肪。
運動要點：
側躺做運動。 比如向左側躺好， 就用右手一下一下撐起身體， 做10下;再換另一側做。 做到你感覺上臂有酸脹感就好。 還可以通過上臂經絡的按摩， 配合全身氣血的暢通， 手臂上的脂肪會慢慢消散的。
收腰大法
當你穿上低腰褲及貼身裙時， 相信你對纖腰的渴求度會直線上升。
從腰兩側沿著骨盆斜著向下， 正是人體的“帶脈”循行線路， 按摩此處不僅可以減肥， 更有益於女性生殖系統的健康。 可以平躺在床上， 敲打或推按這條經脈;再趴過來， 沿著腰椎從中間往尾骨處推揉， 直到發熱為止。 在美容院裡， 美體師給你按摩會更加到位， 可以對你的贅肉進行梳理， 在背部腰部進行一定力度的拍、打、捏、按， 每次做完之後， 你都感覺腰部升起了一團火，
告別虎背
平躺在床上， 腹部做支點， 手向後伸展， 頭部和腳同時抬起， 呈“小燕飛”狀。 動作要慢， 持續兩秒鐘算一次， 每次做15～20次。 這個運動對頸腰椎患者是很有效的一個方法， 而對於背部的減肥也有不錯的效果。 在美容院裡， 你只要趴在床上， 美體師會為你整個背部有序地按摩， 針對肥瘦情況調整力度。
針對不同的部位， 減肥的方法也是不一樣的。 減肥的時候可以全身性的減肥， 也可以部分減肥， 部分減肥是比較有針對性的， 比如瘦腿、瘦腰、瘦背、瘦臀、瘦手臂等等， 這樣有針對性的進行減肥， 針對性的運動， 效果也是比較明顯的。 所以建議大家經常做運動。
