白領吃什麼食物能預防輻射

天天面對著電腦， 不光傷眼而且還有輻射， 所以在平時的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜。 水果是女人們的美容法寶， 不同的水果美容功效各不同， 今天為上班族們推薦一些抗輻射水果， 番茄、西瓜、草莓、櫻桃、橘子蘋果等可以有效阻止輻射對肌膚的傷害， 辦公司OL可以常吃哦！

1、番茄、西瓜等紅色水果

番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器， 它們有豐富的番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 具有清除自由基的能力。

番茄紅素在肌膚表層形成一道天然屏障， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，

使肌膚充滿彈性， 嬌媚動人。

2、草莓

在每100克草莓中， 含有50—100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。

這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射， 減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷， 比如皮膚發生脂質氧化， 出現乾燥、紅斑等現象。

3、櫻桃

自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

經常食用櫻桃能養顏駐容，

使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 也算是一種抗輻射蔬果。

4、橘子

橘子營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

要提到防輻射， 橘子本身是不能防輻射的， 但是橘子裡含有維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。

橘子具有美容、消疲勞的作用。 橘子可增強人體免疫力， 保護經常使用電腦者的皮膚。

注意的是， 橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

5、蘋果

根據美國一位元科學家的研究表明， 未成熟或半熟的蘋果， 具有防輻射的作用。 蘋果防輻射的能力遠遠大於仙人掌和蘆薈。 況且蘋果適合各種年齡段的人使用， 每天吃1--2個蘋果， 病痛也會遠離你。

6、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。

7、海帶

最新研究發現， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用， 因此海帶可以說是放射性物質的剋星， 不僅可以減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害， 並有利於抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。

此外， 海帶還是人體內的“清潔劑”， 它是一種鹼性食物， 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。 海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

8、黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附、集中起來排出體外， 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。