想要白皙肌膚要靠化妝品?那麼卸妝後你該怎麼辦呢?素顏的你是一臉斑、蒼白無血色還是暗沉無光呢?美白、美容， 化妝與護膚固然是重要的， 但是也要從嘴巴下手， 吃出美麗與白皙。
豆漿——提高皮膚水分
秋冬季節皮膚最容易乾燥、失水， 出現細紋、脫皮等。 豆漿， 滋陰潤燥， 改善皮膚乾燥失水問題。 同時， 其中蛋白質、植物雌激素有抗衰老功效。
牛奶——淡化細紋
因為其中富含蛋白質、優質脂肪、礦物質與維生素， 同時這些物質又容易被人體吸收， 起到美白滋潤與淡化細紋的功效。 喝不完的牛奶用來洗臉， 可提高皮膚的保濕性。
獼猴桃——防曬
獼猴桃以維生素C豐富而著稱， 維生素C可以抑制因紫外線照射所導致的黑色素合成與沉著， 起到防曬美白作用。 同時有改善皮膚暗瘡與提高皮膚抵抗力的作用。
柳丁——美白、改善紅腫
柳丁為柑橘類水果的一種， 含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C以及維生素P， 可以美白、提高皮膚抵抗力、減少皮膚失水， 以及使毛細血管更健康， 改善紅腫問題。
柚子——預防痘痘與痤瘡
柚子中除了含有可美白的維生素C、防皮粗糙的維生素B之外， 高鉀低鈉有利於改善水腫， 大量的維生素P可強化毛細血管， 縮小毛孔， 同時其中的類黃酮物質可抗炎、防衰老。
黃瓜——促進皮膚代謝
黃瓜中的黃瓜酶有促進皮膚代謝與抗氧化的作用，
番茄——祛斑、美白
富含維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素B1、果膠、果酸， 抗皮膚色斑產生與促進皮膚白皙。 另外， 皮膚粗糙、油膩以及角質層太厚， 可用番茄汁稀釋後洗臉。
西蘭花——保持皮膚彈性與改善青紫問題
西蘭花除了具有抗氧化、祛斑與美白作用之外， 維生素A可以令皮膚保持彈性， 提高抗損傷能力。 另外， 維生素K可以預防皮膚碰撞後出現的青紫色斑塊。
胡蘿蔔——保濕、潤滑與緊致肌膚
胡蘿蔔素又稱為維生素A源， 對人體的皮膚有淡化斑點、去細紋以及提高保濕性。 同時， 還有預防皮膚過敏症以及過敏性皮炎。
魚肉——抗皺
皮膚皺紋的出現與膠原蛋白流失有著很大關係， 魚肉提供優質蛋白， 經過人體消化成為氨基酸而被吸收， 為形成皮膚膠原蛋白提供原料。
所以， 美麗不能僅僅靠化妝品， 吃得健康、吃得美麗， 才能讓皮膚由內而外美起來。
