很多的女性朋友在準備減肥的時候， 就開始苦惱自己在運動的時候需要穿什麼衣服， 其實， 一般在運動的時候， 只要能夠選擇舒適透氣性比較好的服裝就可以的， 儘量讓自己穿得寬鬆一些， 下面我們就一起來瞭解， 想要通過運動來減肥， 在運動的時候都應該怎樣來選擇合適的服裝。
一般的運動對衣服沒有特殊的要求， 但儘量要穿寬鬆、輕便、隨身、不影響運動的衣服為好。 天氣較熱時， 還要注意穿透氣性能比較好的衣物， 使運動時身體散發的熱量儘快散失掉， 以免造成機體散熱不良， 甚至中暑，
一般最好是選擇膠底鞋、布底鞋、運動鞋等， 不要穿皮鞋、高跟鞋及其他硬底鞋。
運動減肥要因人而宜
運動減肥首先要選擇好運動項目， 所選擇的項目應該是本人有興趣的運動， 另外， 還要考慮到年齡、性別、肥胖程度、自身的身體狀況等選擇力所能及的運動項目。 一般來說所選的運動以簡單易學為好， 還要根據場地、環境等情況， 使所選擇的項目切實可行， 這樣運動就比較容易堅持下去。
運動量要合適
一般來說運動減肥所選擇的運動量不宜太大， 但要有一定的時間， 尤其是開始的時候， 一定要從小量的運動開始做起，
通常， 在減肥運動的時候最好是能夠穿純棉的， 透氣性以及吸汗性比較好的衣服， 儘量不要穿著過緊， 其實選擇一雙好鞋比選擇衣服更加重要， 在跑步的時候， 雙腳會收到各種因素的影響， 並且還會產生大量的摩擦， 如果鞋子不舒適， 很可能會洗得腳起泡出血， 疼痛等等。
