春季大地回春、萬象更新、生機盎然， 是一年中最好的季節。 俗話說， 一年之計在於春， 因此， 我們一定要做好春季的養生保健， 為一年的健康打下基礎。 那麼男性如何在春季進行保健呢?
1、多食黑色食物。 黑米、黑豆、黑花生、黑芝麻等黑色食物是男性春季必不可少的食物， 這些食物可以健壯脾胃， 強壯男性之氣， 對男性的養生和保健是大有裨益的。
2、保持良好的心態。 良好的心態就是好心情， 男性的壓力大， 多在社會的交往和工作中受到不小的壓力， 但是正因為如此， 就更要保持良好的心態， 笑一笑、十年少，
3、戶外活動的參加。 春季,萬物復蘇， 大地回春， 都是一片欣欣向榮的景象。 這樣的好日子， 長期宅在家中是完全不可取的。 一定要去參加適量的、適度的戶外活動， 加強和大自然的接觸， 呼吸新鮮的空氣， 加強身體的鍛煉。
4、身體的保暖。 最近的天氣變化異常， 不要認真今天是30度， 明天就可以穿背心了， 春季的溫差是最大的， 只有多關注天氣預報， 適時的添加衣物才可以。
男性春季保健吃什麼
1、五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子， 一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎， 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
2、三味健脾養腎粥
配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克，
做法：白術和首烏入鍋煮， 經一段時間後撈出， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神， 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用， 有利於營養物質更好吸收。
3、蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法：三味一起熬， 水要多放一些， 不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心， 芡實能夠健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
