在家庭生活、情感交流、人際溝通、知識學習、精細操作、創造性勞動等方面， 無不使人們體會到困惑、壓抑、鬱悶等不健康的心理感受， 從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現， 嚴重妨礙了生活、學習、工作。
第1， 要能正視自己不健康的心理表現， 不要逃避或推諉， 向自己提出改變現狀的要求。
第2， 在遭遇挫折或失敗的時候， 不氣餒、不妥協， 採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動；
第3、不要回避困擾自己的問題，
第4， 努力培養心理保健習慣， 經常反觀自己的內心體驗， 在日常生活、學習、工作中養成對待他人和事物的積極情感， 在行為過程中體會愉快；
