夏天到了， 一些MM才猛然發現集聚了一冬天的脂肪沒有在春天及時的消耗掉， 現在要穿短衫、短褲了， 這些贅肉再也遮擋不住了， 而且再漂亮的衣服穿在身上也會大打折扣， 這時候才覺得壓力倍增了， 需要趕緊減肥了。 那麼在夏天做什麼運動可以讓贅肉去的更加的快一些呢?
1. 游泳減肥。
這種減肥方法不少人都採用， 確實是一種不錯的減肥方法， 夏天本身炎熱， 運動減肥也是讓人吃不消的， 在水裡游泳運動既可以達到降溫也可以減肥， 可謂一舉兩得， 另外， 體內需要燃燒更多的脂肪來維持體溫的恒定，
2. 慢跑減肥法。
並不是所有的人都喜歡游泳， 慢跑也是一些人的喜好， 因此慢跑也會有很多人選擇。 慢跑可以使周身走做運動， 對身體的保健具有很好的作用， 同時也可以燃燒身體多餘的脂肪， 從而減少體內脂肪的存儲， 達到瘦身的效果。
3. 跳繩減肥。 對於一些喜歡跳繩的女性， 也可以採用跳繩減肥的方法。 從運動量上說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。 所以， 跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
想要在夏天快速的減肥， 首選的運動就是游泳， 在水中不但可以享受清涼的夏天， 還可以讓身體各個部位的脂肪都盡情的消耗， 瘦身效果非常的明顯。 除了這個運動外， 還可以進行快走、慢跑、跳繩等有氧運動， 堅持一段時間， 就會有很好的效果。
