女生一旦睡眠不好或者壓力過大就會使內分泌失調。 內分泌失調會失眠頭痛， 月經不調， 皮膚衰老。 當我們知道自己內分泌失調了， 就會調理自己的身體， 但是有時候自己調理還是會有誤區。 那麼這些誤區是什麼呢？
1、營養過剩得乳腺增生
許多婦科疾病， 如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等， 有相當部分是內分泌失調、雌激素水準過高、代謝廢物淤積體內所導致。
2、減肥過瘦會得甲亢
甲狀腺是聽從腦垂體的號令來分泌激素， 控制著一個人的新陳代謝。 一個人突然長時間節食， 會影響內分泌調整新陳代謝的速度。
3、以為長了青春痘就是年輕
精神壓力和過度疲勞， 使體內雌激素不平衡， 長期熬夜勞累， 腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮， 它類似雄性激素， 會影響毛孔的代謝， 於是痘痘不可避免。
推薦2款食療調理內分泌：
1、桃花豬蹄粥
桃花（幹品）1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。 將桃花焙乾， 研成細末備用。 淘淨粳米， 把豬蹄皮肉與骨頭分開， 置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸， 改文火燉至豬蹄爛熟時，
2、核桃牛奶飲品
核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮， 煮沸後加入少量白糖， 每日早晚各一碗。 適用於血燥引起者。
我們可以適當的減壓， 聽聽音樂， 合理飲水， 適當的運動， 保證良好睡眠， 讓自己處於放鬆的狀態。
