草魚獅子頭
營養：魚類中優質蛋白質十分豐富， 而且富含不飽和脂肪酸， 這些對胎寶寶大腦及神經發育十分有益， 整個孕期， 你都可以經常吃些魚， 在孕中期和孕晚期， 吃魚還有利於緩解水腫。
用料：豬五花肉200克， 草魚肉300克， 雞蛋一個， 高湯650克， 料酒， 鹽， 香油， 姜汁， 水澱粉各適量。
做法：1、魚肉洗淨， 剁成蓉， 豬肉去皮， 洗淨， 切成粒， 加薑汁， 料酒， 魚肉， 味精， 雞蛋， 水澱粉拌勻， 而後加鹽攪拌上勁， 做成四個肉丸。
2、鍋放在火上， 加入高湯， 大火燒開後下入肉丸， 用小火燉透， 入味後淋上香油即可。
自製優酪乳水果
營養：水果中含有豐富的維生素及各種礦物質，
用料：優酪乳一杯（挑選時注意 一下生產日期， 儘量挑選最新生產的）， 各色當季水果適量（總量控制在150克以下）。
做法：1、挑選出喜歡的各色水果， 或水果型蔬菜， 如蘋果， 草莓， 櫻桃， 番茄， 黃瓜等， 根據需要洗淨去核去皮， 切成大小適中的塊。
2、將所有材料放在碗中， 加入優酪乳拌勻即可食用了。
蘆筍山藥豆漿
營養：蘆筍柔嫩可口， 可增強食欲， 幫助消化， 補充維生素和礦物質， 對心血管病， 水腫均有防治作用， 山藥可養胎安胎， 此飲品特別適合孕早期准媽媽飲用。
用料：蘆筍5支， 山藥（白色）100克，
做法：1、將蘆筍洗乾淨， 切成小段， 以沸水氽燙1分鐘後撈起， 將山藥去皮， 切塊。
2、將黃豆提前放在溫水中浸泡6-8個小時， 泡軟洗淨。
