身體發福是每個新媽媽都會面臨的難題， 產後瘦身也是新媽媽需要面臨的難題， 特別是對於剖腹產的女性們， 剖腹產不像順產恢復的速度比較快， 那麼剖腹產後減肥需要注意哪些事項？產後如何減肥既不會影響到自身的健康， 又不會影響到寶寶健康？
剖腹產後減肥的注意事項
剛剛生完寶寶的媽媽是不能盲目節食減肥的， 因為分娩過程消耗了自身很大體力， 身體也出現了很大創傷， 在身體還沒有完全恢復到孕前的狀態是不能進行節食減肥的， 加上還要擔負繁重的哺育任務， 在這個階段是非常需要補充營養的時候，
1、飲食要合理。
產後的飲食搭配對瘦身具有至關重要的作用， 想要保證寶寶和產婦的營養攝取， 在飲食上一定要具有豐富的蛋白質、維生素、礦物質。
2、一定要樹立正確的減肥觀念。
在產後的六個月是產婦瘦身的黃金階段， 但是對於剛分娩的女性朋友來說是一定不能盲目瘦身， 因為剛生完身體還沒有完全恢復， 加上還要給寶寶餵奶， 所以一定要多加補充營養， 不要想著減肥。
3、適當的做些有氧運動。
生產後的第三天， 體力能承受的情況下， 可以下床走動走動。
剖腹產什麼時候開始減肥
剖腹產後的第56天基本已經脫離了產褥期， 經過產後常規的健康檢查， 如果沒有運動禁忌的情況， 可以做些有針對性的腹部運動， 如：仰臥起坐、游泳以及鍛煉盆底肌肉的運動， 但一定不能太過於辛苦。
如果在產後的第三個月還沒有恢復到生產前， 在第六個後基本上都是能恢復的， 但大多數的媽媽會在寶寶一周歲以後能恢復到孕前的體重和體形， 有的職業女性， 在上班以後就能瘦下來。
瘦身招數
1、可以改變進食的順序。
蔬菜遇到水後會出現膨脹， 容易讓人產生飽足感， 所以吃飯時可以先喝湯， 再吃些蔬菜， 最後再食用飯。
2、要少油少調料。
雖然加入這些會讓口感更好， 但是熱量也相對較高， 吃多人容易讓人發胖， 更不利於減肥瘦身， 同樣的油炸食品還是少吃為妙。
3、飲食要規律。
