40歲女人保養要多吃些什麼？

40歲女人的保養， 就不能和20歲的女人進行一樣的簡單補水保養了， 這時候的皮膚蛋白質缺少的比較多， 所以， 對於肌膚一定要補充足夠的蛋白質， 不然就會看到肌膚有明顯的皺紋或者是色斑等情況的出現。

除了從保養中補充蛋白質外， 日常的飲食中， 也要多吃點含有膠原蛋白的實物， 補充膠原蛋白能完善好皮膚和器官功能， 也是修復各損傷組織的重要的補品， 膠原蛋白裡面富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸， 防止身體加快衰老。 另外， 維生素的補充也是極為重要的， 日常飲食中，

還有含維生素豐富的水果對身體更有益、甜品不要多吃， 牛奶也增加身體的鈣可在睡起飲用。 多花費時間去活動， 關聯筋骨， 不論是什麼運動都行， 運動可以使人心情愉快， 增強女性線條感。 早睡早起， 睡眠要好， 身體不能太過疲憊。