跑步是減肥的很好的運動, 雖然跑步很簡單, 但是如果方法不對, 不僅不能達到減肥的效果, 還會使得腿部變粗。 所以在進行減肥之前, 我們應該先弄清楚運動減肥的一些方法和注意事項。 下面我們就會以跑步為例, 詳細的介紹一下跑步減肥的方法和注意事項。 以免出現跑步使得腿部變粗的情況。
跑步的確會使小腿變粗, 短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結實, 腿部線條更美, 馬拉松運動員個個小腿都很細。 這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。
在跑步的時候, 用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話,
即使採取了正確的跑步姿勢, 女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在“長粗”,
上文中介紹了一些跑步減肥的具體方法, 按照文章中這些方法進行減肥, 是可以避免腿部變粗的, 也可以避免腿部變粗蘿蔔腿, 跑步減肥需要注意腿部肌肉的放鬆, 以免腿部的肌肉太過緊繃, 當然還要搭配健康的飲食, 這樣才能避免腿部變粗。