秘訣一、笑能宣肺
近年來， 研究人員稱笑是既實惠又有效的養生之道， 可很多人還不知道， 笑也能養肺。 中醫有“常笑宣肺”一說。 而現代醫學也有研究證明， 笑對機體來說的確是最好的一種“運動”， 不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
尤其是對呼吸系統來說， 大笑能使肺擴張， 人在笑中還會不自覺地進行深呼吸， 清理呼吸道， 使呼吸通暢。 另外， 人在開懷大笑時， 可吸收更多的氧氣進入身體， 隨著流暢的血液行遍全身， 讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
秘訣二、呼吸清肺
肺是主全身呼吸的一個器官， 肺主全身之氣， 其中一個就是呼吸之氣。 要通過呼吸吐納的方法來養肺， 怎樣呼吸呢？有種方法：使呼吸節律和宇宙運行、真氣運行的節律相符， 也就是要放慢呼吸， 一呼一吸要盡可能地達到6.4秒。 要常常做深呼吸， 將呼吸放慢， 這樣能夠養肺。
秘訣三、按摩護肺
按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右， 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴20次。 迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處， 每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭正目閉， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳，
秋季養肺吃什麼好
葡萄
葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
石榴
石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者， 可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲，
柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。
梨
梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
文中小編為大家整理了3個養肺的小秘訣， 如果你在最近感到喉嚨癢癢的， 鼻子也不舒服， 那麼趕緊按照文中推薦的辦法來養肺吧。 》》推薦閱讀：5款食療方幫你在秋季養肺潤燥
