卵巢位於子宮底的後外側， 與盆腔側壁相接。 當妊娠時， 由於子宮的移動， 其位置也有極大的改變。 胎兒娩出後， 卵巢一般不再回到其原來位置。 卵巢屬於腹膜內位器官。 其完全被子宮闊韌帶後葉包裹形成卵巢囊。 卵巢與子宮闊韌帶間的腹膜皺襞， 稱為卵巢系膜。 卵巢系膜很短， 內有至卵巢的血管、淋巴管和神經通過。 卵巢的移動性較大， 其位置多受大腸充盈程度的影響。 一般位於卵巢窩內， 外側與盆腔側壁的腹膜相接。 卵巢可以產生成熟且可受精的卵子， 還能整體協調女性生殖系統， 分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。
1、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。
2、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料， 含有大量的碳酸， 驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收， 降低腸胃的消化能力。
3、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。
4、多吃豆類食物
為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。
5、月經期間的飲食和作息要注意
如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的， 辣的食物， 保持飲食清淡， 作息要有規律， 不能熬夜通宵。
