痛經的緩解方法
1.用充電的暖寶寶或熱水袋捂。
暖寶寶和熱水袋超市里有賣， 個人比較喜歡用暖寶寶， 比較方便。 把暖寶寶插上電， 充熱後， 拔掉電源， 把暖寶寶放在肚子最痛的地方捂。 上班時， 在家中， 晚上睡覺時都可以使用， 效果很不錯！
2.喝姜湯。
準備一塊生薑， 一些紅糖， 切片， 一起放入鍋中， 加一些水， 熬到水沸騰， 趁熱喝下去， 具有緩解痛經的作用， 還具有驅寒的作用。 姜湯最好在例假要來的前幾天喝， 每天睡覺前喝， 這樣在例假的時候肚子就不會那麼痛了！
3.多喝熱水， 不吃冷食物。
在例假前兩天， 不要吃任何冷的食物，
4.用熱水洗臉刷牙。
痛經的女人一般都是受了寒氣， 因此刷牙洗臉不要用冷水， 用熱水洗臉刷牙， 能防止肚子疼。 早晚用熱水， 直到例假結束！
5.吃熱飯。
建議痛經的朋友一定不要吃冷的飯菜， 要吃熱的飯， 喝熱湯是最好的。 越吃越痛的朋友， 建議多喝湯。
注意事項
1.痛經肚子疼的朋友， 最好平時多鍛煉一下身體， 讓身體健康起來！多運動， 身體才會更好！
2.注意最好不要用藥物緩解， 藥物都是有副作用的， 建議不要用。
3.用暖寶寶的時候一定要注意安全， 不要在不安全的環境下充電！
