特別是一些做辦公室的女性朋友， 討論最多的話題就是減肥， 尤其是小肚腩的減肥是很困難的， 大家都知道一旦有了小肚腩之後如果不進行減肥的話， 那麼就會越來越胖， 也影響身體健康的， 那麼有沒有快速減去小肚腩的方法呢， 下面就簡單的介紹一下， 看看如何輕鬆甩掉小肚腩。
1、坐姿要端正
長期待在辦公室的女性， 坐姿絕對要端正， 不可以駝背， 腳也別帥氣地到處亂擺， 因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳， 也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態， 所以臀線不易變形， 腿部曲線更因此而得到修正。
2、腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單， 當我們吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。
3、儘量多做運動
常常提醒自己縮小腹， 做提肛運動及勤走樓梯， 可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外， 常坐辦公室的女性， 可利用辦公室的椅子， 將上半身維持挺直， 骨盆往後倒， 坐於屁股上， 然後再慢慢將屁股往上拉， 至緊繃處再恢復原狀。
4、不要忍便
如果忍便成了習慣， 就會讓直腸粘膜變得遲鈍， 甚至會形成習慣性便秘， 排便不順暢， 那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。 此外， 早晨起床時可以試著喝一杯白開水，
5、要時刻縮小腹
平常走路和站立時， 要記得用力縮腹， 再配合腹式呼吸。 也許前一兩天會覺得很辛苦， 但日子一久， 你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實， 輕而易舉地就能達到瘦身的功效。
以上介紹的就是能夠甩掉小肚腩的有效辦法， 希望有困惑的女孩子可以適當的鍛煉一下， 尤其是經常的坐辦公室， 沒有很多的時間進行戶外活動的時候， 可以利用辦公室有限的資源進行鍛煉， 從而能夠實現快速減去小肚腩。
