秋季是一年裡脫髮最多的季節， 這是因為紫外線和乾燥的緣故。 一般而言， 人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛， 所以毛髮比較滋潤， 而秋天頭皮容易乾燥， 毛髮容易變脆、乾枯、折斷， 如果人體缺少維生素等營養的足量攝入， 很容易發生脫髮現象。 我們的頭髮中含有大約15%的水分， 但如果低於10%， 就會立刻呈現出種種乾燥的現象--靜電， 髮絲飄落， 發端分叉。 尤其是在這個乾冷的秋天。
外調
啤酒防頭髮乾枯凋落
對於頭髮來說， 啤酒依然是種“液體麵包”， 不僅可以保護頭髮防止乾枯， 還能夠促進頭髮的生長。 可以在洗頭之後，
生薑枸杞防掉發
生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。 將生薑和枸杞煮水， 塗抹在頭髮上， 並讓頭髮自然風乾， 1小時之後洗淨， 每晚持續塗抹， 1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。
蜜蛋油改善頭髮稀疏
1茶匙蜂蜜， 1個生雞蛋黃， 1茶匙蓖麻油， 與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻， 塗抹在頭皮上， 適量按摩， 1小時之後清水洗淨。 堅持1個月左右， 頭髮稀疏的狀況可以有效改善。
內調
要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等， 多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果
多吃含脂肪酸的食物：如魚類。
花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”， 在加入數顆紅棗， 用小火煮半小時， 再加入紅糖。 可以作為早餐或者夜宵， 堅持食用一段時間， 可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米， 熬粥， 有很好的補腎益氣的功效， 非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁， 在加入大米和冰糖、黑豆， 煮成一鍋粥， 堅持每天早晨食用， 可以起到不錯的防脫的作用。
