子宮脫垂是婦科的常見病， 多見於多產婦女， 主要是因為分娩造成宮頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷及分娩後支援組織未能恢復正常為主要原因， 下面就為大家詳細的介紹一下運動失當容易引發子宮脫垂的問題。
一些女性做超負荷運動， 比如說舉重， 會使腹部的壓力增加， 很容易造成子宮暫時性的下垂， 不過不會脫垂。 如果長時間做這些超負荷運動的話， 那麼就很容易造成子宮脫垂。 子宮脫垂的情況是很嚴重的， 大家一定要重視。
除此之外， 過度的運動減肥還會卵巢破裂、子宮內膜異位症等，
打羽毛球
鍛煉到手部肌肉、小腿和大腿， 能有效鍛煉身體， 揮球動作可以拉動全身， 也可以塑形健身， 使女性的身體更加柔韌。 另外， 也能訓練手腳的協調性， 使人能更好地運用自己的專注力參加學習與工作。
騎自行車
這是一項最易於堅持的運動方式， 它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉， 並且， 對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。 同時， 它還有助於你的血液循環系統。
跑步或散步
慢跑對心臟和血液循環系統都有很大的好處， 每天保持一定時間的鍛煉， 會有利於減肥， 最好的方式是跑走結合。 貴在堅持， 堅持一個月以後會有意想不到的效果，
