秋季氣候乾燥， 人們經常會感到鼻燥乾澀， 鼻塞不通， 甚至會引起鼻出血。 這是因為鼻腔內粘膜較薄， 特別容易乾燥， 而粘膜中含有豐富的毛細血管， 乾燥後發生脆變， 易致破裂而出血。 採用按摩的方法， 可以促使粘膜分泌物增加， 保持鼻腔濕潤， 使鼻腔通暢， 且還有治療鼻炎， 預防感冒的作用。
鼻外法
用拇指、食指夾住鼻根兩側， 用力向下拉， 由上而下連拉12次。 用此法拉動鼻部促使鼻粘膜的血液迴圈， 有利於分泌正常的鼻粘液。
鼻內法
用拇指、食指伸入鼻腔中， 夾住鼻中隔軟骨， 輕輕下拉12次。 此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，
點按迎香穴
以兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。 按摩此穴， 既有助於改善局部血液供應， 防治鼻病， 還能防治面神經麻痹。
點按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（位於兩眉中間）l2次。 也可用兩手中指。
