一些人腿部長期都會出現一種水腫的現象， 如果是腿部水腫的話， 那麼就會引起很多人對自己身體症狀的猜疑， 而身體如果水腫的話有很多疾病會出現類似的現象， 比如說腎炎這個疾病， 在患病期間就很容易出現類似的症狀， 如果是這個疾病的話人們就會擔心了， 那麼水腫腿該如何來減呢?
1、泡腳消水腫泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題.方法:泡腳水裡,可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液迴圈,代謝掉身體裡多餘的水分,水量要超過小腿肚.
2、倒立消水腫倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液迴圈,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著.
3、飲食消除浮腫要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫.
還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來.除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取.一，
二， 運動鍛煉， 運動鍛煉對於消除腿部的水腫來說， 也是非常好的一種方法， 通過運動來讓腿部血液更加迴圈， 促進水分蒸發。
三， 飲食調理， 通過多吃一些水果， 來消除腿部的水腫。
減水腫腿的時候一定要根據自己的症狀來選擇合適的方法， 因為水腫腿的原因有很多， 有可能是疾病造成的， 但是也有可能是生理方面的因素造成的， 根據不同的原因來選擇儘快的將自己的症狀給改善好，
