多吃8種抗衰老果蔬 裸妝無壓力

當今時代， 水果、蔬菜和其它各種植物， 正越來越明顯地改變著傳統美容方法。 它們正在成為特效護膚產品的重要成分之一， 為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害， 抵抗細菌的感染， 減少歲月的痕跡。

吃什麼去皺紋：柚子

含有的檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

由某研究機構進行的2005 項研究證實， 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。 現在， 柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。 這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出， 從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

吃什麼去皺紋：檸檬

可促進肌膚新陳代謝，

抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

吃什麼去皺紋：杏

杏肉中含有多種維生素

不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17 含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。

吃什麼去皺紋：櫻桃

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，

是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

吃什麼去皺紋：石榴

具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更好

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

吃什麼去皺紋：番茄

番茄紅素是最強的抗氧化劑

番茄有助長壽， 主要得益于它富含的番茄紅素。 “番茄紅素有植物黃金之稱，

它屬類胡蘿蔔素的一種， 是自然界中最強的抗氧化劑。 ”， 它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍， 具有極強的清除人體自由基的作用， 還能促使細胞的生長和再生， 起到延緩衰老的作用。

吃什麼去皺紋：胡蘿蔔

含有豐富的果膠物質， 美白肌膚

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。

吃什麼去皺紋：橄欖

橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外，

更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護。