其實現在只要一說到減肥， 不同的人有自己， 各自不同的減肥方法， 但是我們都知道， 每個人的肥胖原因和類型各不相同， 所以採用減肥方法也是有一定的區別的， 而且我們想要減肥必須注意最靠譜的減肥方法， 這樣才可以達到最好的減肥效果。
1．經濟的三日減肥法：
香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯
優酪乳1杯 （一日三餐， 每餐的量）
2．蘋果牛奶減肥法：
第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
6．粗糧減肥法：
只吃玉米或地瓜
15．十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和優酪乳（不帶防腐劑的）無限量
最後6天牛奶和蔬菜水果不限量
以上就是為大家所推薦的一些比較靠譜的減肥方法， 希望在生活當中， 每個人都能夠注重這些減肥方法的使用， 絕對不可盲目的減肥， 因為很多時候越是盲目， 給我們健康造成的影響和傷害也就會越加嚴重。
