尿失禁最好的預防方法有哪些

我們都知道尿失禁是一種令人尷尬的疾病， 因此做好該疾病的預防是很有必要的， 那麼有什麼比較好方法能幫助我們預防這一疾病呢?下面為大家介紹尿失禁的預防方法， 供大家瞭解。

1、調節好心境和情緒， 以積極平和的心態， 保持樂觀豁達的心情， 以笑容對生活和工作中的成功和壓力， 以及生活的煩惱。

2、積極進行身體鍛煉運動， 如體育鍛煉和盆底肌群鍛煉， 防止各種疾病的出現。 要知道哮喘、肥胖等疾病是可以引起身體腹壓的增高最後導致尿失禁的出現， 所以， 應積極治療身體出現的各種疾病，

3、保持正常的飲食， 要注意減肥。 在飲食上一定要清淡， 可以多吃一些含纖維素豐富的食物， 這樣可以有效防止因便秘而引起的腹壓增高。