女子不可百日無糖， 指的就是紅糖。 紅糖具有排毒滋潤的作用， 中醫認為紅糖性溫， 有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效， 1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克， 而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。
紅糖養生的食療方
（一）紅棗杞子木耳湯：
材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克， 經常服用， 有除黑眼圈的作用。
做法：將木耳溫水泡發， 紅棗， 枸杞洗淨備用。 木耳煮至透明， 加入紅棗枸杞， 到原材料熟透。 加入紅糖， 煮沸即可。
（二）紅棗菊花粥：
材料：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克， 常食用可使面部膚色紅潤， 起到駐顏美容的作用。
做法：紅棗洗淨， 浸泡片刻， 黑米， 菊花洗淨。 所有材料一同入鍋內， 加適量清水。
（三）紅糖黨參赤小豆湯：
材料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量， 水煎取汁， 常用可使膚色滋潤。
（四）燕窩蜜棗湯：
材料：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量， 有養顏和去除皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
做法：燕窩用清水泡開除去雜質。 蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量。 煮至蜜棗爛熟， 再加入紅糖食用。
（五）益母薑棗紅糖水：
材料：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克。 具有溫經散寒功效， 適用於寒性痛經及黃褐斑。
做法：紅棗洗淨去核、生薑切片備用。 鍋入加兩碗水和生薑、紅棗一起大火煮開， 轉小火煮至剩一碗水量。 加入紅糖飲用。
（六）山楂桂枝紅糖湯：
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入容器中。 加清水2碗， 用文火煮剩1碗。 加入紅糖， 煮沸即可
