孕媽媽貧血主要是因為缺鐵造成的， 因為在長期懷孕的狀態下， 孕婦體內供給胎兒的營養物質較多。 而孕婦自身沒有注意注重食補， 就很容易出現貧血的現象。 那麼孕婦貧血怎麼辦？如何才能做到既不傷害到寶寶， 又能給自己補血呢？下面就和小編一起來看看吧！
孕婦貧血從食物也可以來補， 多吃含鐵元素高的蔬菜以及具有造血功能的食物， 如雞蛋、木耳、海帶、紫菜、動物肝、紅肉等食材來進行食補， 對於胎兒不會造成任何副作用， 千萬不要隨意去選擇補血的藥物， 避免藥物的副作用對胎兒健康產生損害。
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、黑豆
助益腎生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 經常食用可防老抗衰、增強活力。
四、藕
藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。 對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
七、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
八、烏雞
養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血，
