每個人都希望自己能夠一直都是年輕美麗的， 但人總是抵不過時間的消失， 年齡的增加而變得衰老， 而女人在25歲之後， 皮膚就進入衰老期， 皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象出現， 所以為了能夠緩解這些肌膚問題， 我們不妨吃以下的26種食物， 能夠讓你青春常駐。 趕緊來看看吧！
西蘭花。 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
鯽魚。 鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。
金槍魚。 金槍魚脂肪酸能降低血壓， 預防中風， 抑制偏頭疼， 防治濕疹， 緩解皮膚乾燥。
貝類。 含有維生素B12， 有助於健康皮膚， 保持皮膚彈性和光澤。
魚肉。 能在魚肉中攝取大量蛋白質。
冬瓜。 冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。
洋蔥。 洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老。
豆腐。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。
圓白菜。 圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
蘋果。 含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
胡蘿蔔。 富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
牛奶。 含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
礦泉水。 可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙， 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
菠菜。 菠菜中的葉酸對人體十分重要。
柳丁。 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。
番茄。 防癌、給你好食欲。
麥芽。 能降低結腸和直腸癌的發病率， 因為它易被吸收。
草莓。 草莓可改善膚質， 減輕腹瀉， 緩解肝臟及尿道疾病。 同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 滋潤喉部。
大豆。 大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。
香菜。 香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，
巧克力。 巧克力有鎮靜的作用， 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞， 使人變得快樂。
馬鈴薯。 護脾胃， 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。
優酪乳。 優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。
蘑菇。 營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
雞蛋。 增強記憶力， 美容， 蛋黃不僅不會消耗維生素H， 還可以幫助我們合成它。
核桃。 健腦， 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸， 對大腦很有益。
以上就是能夠讓你青春永駐的食物了， 希望對你有所幫助。 而想要青春永駐， 不僅僅從飲食上下手， 日常也要做好保養的工作。
