很多水果都具有減肥的作用, 因此大家不必過度的節食, 只要能夠調理好自己的飲食結構, 就能起到減肥的功效, 那麼吃什麼水果可以減肥最快呢?水果減肥需要具備兩點, 一是熱量低吃了不會發胖, 二是能夠排毒通便或是改善消化功能, 這樣就能讓自己的身材越來越好了。
檸檬醋
一種檸檬醋, 可以減肥養顏美容, 而且最好還是連皮榨汁最營養。 檸檬耐久易保存, 含豐富的維他命C, 能防止牙齦腫出血, 還可減少黑斑、雀斑發生的機率, 並有部份美白的效果, 檸檬皮還有豐富的鈣質。 檸檬與醋同樣具有減肥效果,
番茄
番茄幾乎全由水造, 食之飽肚, 卡路里又低(每200克含30卡路里), 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養, 所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養, 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的, 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果, 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便, 不限數量,
通過上面的介紹, 大家對吃什麼水果可以減肥最快呢也都很清楚了。 水果的功效還是有很多的, 不僅能夠減肥瘦身, 還能美容養顏, 也能給人體提供各種維生素及微量元素, 避免營養缺乏所致的一些疾病, 可見平時適當的吃點水果還是很好的。