經期痛經吃什麼好呢

因為女性在經期的前後和經期期間， 血氣運行不暢、氣血虧虛都會導致女性痛經， 引起下腹、腰骶部位疼痛， 一些症狀嚴重的女性還會有手腳冰冷、臉色蒼白甚至是暈厥等症。 痛經的女性可以通過飲食來調理月經， 那麼， 經期痛經吃什麼好呢？

有痛經症狀的女性， 在每次月經將要來臨的前3到5天， 飲食應保持清淡， 吃一些易消化的食物。 不要吃生冷食品， 生冷食品會導致子宮受刺激， 輸卵管收縮等症狀， 容易導致痛經發生， 在月經來臨了的時候也不要吃生冷食品。 緩解經期痛經症狀可以適當地吃些酸味的東西。

有痛經症狀的女性除了在月經期間注意飲食， 平常非經期的時候也許多注意自身的飲食。 在平常的飲食上不能偏食， 飲食應該保持多樣化。 可以常吃些有助通經活絡和理氣活血的食物， 例如可以吃些香菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、佛手等。 一些女性氣血不足可以多吃些有助補氣補血的動物肝腎臟、架豆等等。