所謂食療防治脫髮， 就是通過平時在飲食過程中多補充一些對於頭髮生長及健康有益的食物， 從而促進頭髮的生長、防止或是改善脫髮現象的發生。 下面好頭發網小編給大家帶來幾種食療防治脫髮的方法， 供大家參考。
防治脫髮， 除了通過藥物等方式來治療， 食療也是防治脫髮的不錯選擇， 若是藥物治療的同時配合以食療防治脫髮的方法， 那效果就會更加不錯。
食療防治脫髮， 飲食中要注意選擇有益於頭髮的食物
1、食療防治脫髮飲食中要注意補充含鐵質豐富的食物， 如蛋類、黃豆、黑豆、帶魚、蝦、禽類、鯉魚、胡蘿蔔、菠菜、香蕉、馬鈴薯等等。
2、還要注意補充植物蛋白， 多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等食物。
3、多吃一些富含粘蛋白的骨膠質的食物比如牛骨湯、排骨湯等。
4、食療防治脫髮還要注意對於新鮮蔬菜、水果等鹼性食品的社區。
5、多吃一些富含維生素E的食物比如芹菜、枸杞菜、莧菜、菠菜、金針菜、芥菜、黑芝麻等。
6、補充適量的碘質。
食療防治脫髮， 飲食中儘量避免食用下列食物
1、油膩、燥熱的食物， 比如肥肉、油炸食品等等。
2、過量食用糖及脂肪豐富的食物。
3、過分辛辣刺激的食物。
4、煙、酒。
