痛經的幾種防治方法

對於痛經的防治方法， 大家一定要結合自身的實際情況選擇最適合的， 只有最適合的才是最好的， 專家指出痛經不僅危急女性的健康， 還會折磨女性的精神， 所以一定要及早的認識並預防這種疾病的發生。

痛經的防治方法：

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。

2、運動

尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。