月經不調是常困擾女性的月經疾病之一， 嚴重的需要及時就醫， 排除氣質性病變， 輕者， 除了藥物調理， 日常可以用食療法輔助調理。
秋季的天氣是有點冷的， 而現在處於深秋， 天氣更是寒冷的， 所以這個時候體寒的女性都是比較容易出現月經不調的情況的， 那麼這個時候女性應該吃些什麼來改善呢？下面我們就給大家說說吃能有效的改善月經不調的問題吧。
一、
紅糖姜湯
主料：薑20克， 棗（幹）15克
輔料：赤砂糖50克
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後， 加入生薑（切片）蓋嚴， 再煎5分鐘即可。
健康提示：
1 補氣養血， 溫經活血。
2 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者。
3 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力。
二、
益母草煮雞蛋
主料：雞蛋150克
輔料：益母草30克
做法：
1 先將益母草擇去雜質， 清水洗淨， 用刀切成段， 瀝幹水。
2 把雞蛋全部放入水中， 逐一清洗淨。
3 將益母草、雞蛋下入鍋內， 加水同煮， 20分鐘後雞蛋熟， 把外殼去掉， 再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
健康提示：
1 活血散瘀、養血調經、補益氣血。
2 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
3 適用於治療氣血不足、血液瘀滯的痛經， 以及月經不調、產後惡露不止、功能性子宮出血等病症。
三、蒜香排骨
主料：豬小排（豬肋排）800克
輔料：大蒜（白皮）100克， 糯米粉75克
調料：澱粉（豌豆）25克， 嫩肉粉10克， 味精10克， 鹽4克， 白砂糖10克， 腐乳汁10克，
做法：
1 豬肋排洗淨斬成8釐米長件， 用松肉粉（嫩肉粉）醃1小時後， 沖水瀝幹。 大蒜頭加適量清水用攪拌機攪成蒜汁。
2 把蒜汁倒入肋排中， 拌至吸收進去後， 加入調料腦粘米粉， 澱粉拌勻， 醃30分鐘。
3 鍋上火， 加油燒至八成熱， 放入排骨， 慢火炸熟呈金黃色， 撈起裝盤即可。
四、蓮子白果燉烏雞
主料：烏骨雞1200克
輔料：白果（幹）15克， 蓮子30克， 糯米50克
調料：胡椒3克， 大蔥15克， 薑10克， 醬油10克， 鹽5克
做法：
1 活殺雞， 去毛和內臟， 洗淨；
2 在其腹腔內放入白果、蓮肉、糯米、胡椒， 縫合好；
3 口朝上放沙鍋內， 加水、蔥、薑、醬油、鹽各適量， 燉熟即可。
健康提示：
1 補腎澀精， 活血調經；
2 適用於男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等症。
五、冰糖益母草
主料：雞蛋100克
輔料：當歸20克， 益母草30克
做法：
1 將當歸和益母草加水煎成藥汁；
2 用清水將雞蛋煮熟；
3 取出雞蛋後剝去殼， 在表面用針紮數個孔；
4 將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。
健康提示：
1 養血益腎， 調經止痛， 安胎；
2 當歸甘辛、溫， 補血和血， 調經止痛；
3 益母草辛苦、涼， 活血化淤， 調經消水；
4 雞蛋甘、平， 滋陰潤燥， 養血安胎；
5 含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等元素；
6 適用於月經失調， 行經腹痛， 子宮內膜異位， 不排卵或輸卵管阻塞等症；
7 此菜適合乳腺癌患者食用。
