想必大家都已經聽過一些關於太極拳養生和保健方面的說法， 運動專家和醫學專家都認為太極適合大部分人來練習， 是不可多得的全民運動項目。 下面一起瞭解太極拳的養生意義。
近百年來， 太極拳明顯地向著養生保存健和醫療體育的方向發展。 例如：放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度， 以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等， 都是向健身方向傾斜。 但與此同時， 它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫身和防身等五大功能。
“練拳煉人， 拳練一生。 ”
拳諺說：“外練筋骨皮， 內練一口氣。
打太極拳原則上要求天天練習， 冬練三九， 夏練三伏， 終年不輟地拳練一生。 能夠做到這一點的人， 自然會終身獲益。
能否堅持終年不輟地練拳， 這是對一個人意志力的磨練和考驗。 一般地說， 這與人們的文化素質和思想修養有著直接的關係。
凡是武德、武風、心地、涵養， 都屬內練的範圍。 這就是“練拳煉人， 拳練一生”的道理。 換句話說， 這裡包含了“人練拳， 拳練人”， “既煉身， 更煉心”， 即：通過長期練習太極拳時的“慢中求功”、心平氣和、全神貫注等具體要求， 逐漸地磨練出日常處事的從容不迫、不急不躁，
太極拳是適合所有人練習的運動方式， 建議大家一定要學學， 對自己將會有很大的幫助。 另外太極拳的養生意義也是很大的。
