好多朋友會在平時的時候進行養生的調理， 一般養生主要是根據季節的變化和身體相結合進行， 這也是一種遵循自然規律的養生方法， 在秋天的時候天氣會有乾燥的情況， 我們的身體也會出現上火或是咳嗽等情況， 同時秋天也是各種疾病流行的季節， 在這樣的季節裡面兒童是身體最弱的一個群體， 就更加的注意飲食的調理。
1、在秋季由於天氣乾燥可以給寶寶喝點蜂蜜水， 蜂蜜中含有多種維生素和微量元素， 能夠起到潤腸和養肺的功效。 給寶寶喝蜂蜜水可以預防寶寶再秋季由於天氣乾燥而造成的便秘。
2、百合也是適合秋季寶寶食用的， 百合中含有豐富的蛋白質， 維生素和礦物質等營養成分， 並有潤肺止咳的功效。 可以將百合與大米一起煮粥?， 同時加入適量的銀耳， 再放上點白砂糖給寶寶喝， 寶寶會非常喜歡喝的。
3、到了秋季是很多水果成熟的季節， 最常見的就是梨了， 秋季給寶寶吃梨有生津止渴， 清熱解毒的功效， 防止及治療由於秋季天氣乾燥造成寶寶咳嗽， 有助於止咳化痰。 給寶寶吃梨可以在鍋裡面給寶寶蒸熟了再吃。 也可以給寶寶煮梨湯喝， 再加上點冰糖寶寶會很愛喝的。
4、秋季也是南瓜成熟的季節， 可以煮南瓜粥給寶寶喝，
5、大棗也是秋季適合寶寶吃的一種食物， 大棗具有潤肺養胃， 補氣生津的功效， 是養身的最佳食物。 可以把大棗蒸熟後給寶寶吃， 營養更高。 秋季給寶寶吃大棗不僅有營養還有防治腹瀉的作用。
通過以上的介紹， 我們現在知道了秋天兒童吃什麼好， 在秋天我們進行調理的時候一定要注意兒童的身體調理， 秋天容易出現各種疾病， 兒童本身就身體的抵抗力比較的弱， 兒童通過飲食來進行調理也是一種提高體質或是增加免疫力的方法。
