梳子選擇:以木制或牛角梳最好。 梳齒不要太尖銳, 刮痧板也可以, 但勿用塑膠梳子。
梳頭方法:先從右太陽穴沿耳根向後梳, 再從左太陽穴沿耳根向後梳;然後, 再從百會穴向前、向後梳, 後頸中間及兩側都要梳到, 每個部位要梳120次左右。
梳頭時間:一天要梳兩次, 早晨起床時慢慢坐起, 第一件事就是要先梳頭, 因為夜裡人體血液迴圈減慢, 很容易出現腦供血不足。 這時梳頭, 腦子感覺很輕鬆。 第二次是在睡覺前4小時。 如果距離睡覺時間太近, 容易造成腦神經過於興奮, 影響睡眠。
注意事項:梳頭力度要適中,