經過一夜之睡眠之後， 早晨不進食就進行1~2小時之鍛煉， 腹中已空， 熱量不足， 再加上體力之消耗， 會使大腦供血不足， 哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服之感覺。
最常見之症狀就是頭暈， 嚴重之會感到心慌、腿軟、站立不穩， 心臟原本有毛病之老年人會突然摔倒甚至猝死。
老年人之運動項目一般都不劇烈， 晨練前少量進食不會有什麼麻煩， 多數老年人時間充裕， 簡單吃一些不會耽誤太多時間。
另外， 晨練最好待天亮太陽升起之後開始， 這時才是最科學之鍛煉時間。 對於胃部常有不適之老年人，
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