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老人晨練不宜空腹 晨練的忌宜
老人晨練有四樣要牢記：晨練要適度，晨練不宜空腹，忌在霧中晨練，晨練不宜貪早。 1、晨練不宜空腹 有些老年人習慣晨起空腹鍛煉，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛煉並不科...
2015-11-12 -
老人晨練忌空腹
隨著年齡的增加，兒女都已成家立業，老年人都沒事幹了，就喜歡出去鍛煉鍛煉身體，進而很多人都養成了晨練的習慣。有的時候即使是冷風肆虐都擋不住老年人要晨練的熱情，可有時候早晨天氣不是很好，會影響老年人身...
2014-06-18 -
老人晨練丟了命！絕對是犯了這個錯
老年人總是起得比較早，所以一般都有晨練的習慣，但是晨練並不是隨隨便便就可以做的，下面小編就整理了四個有關晨練的錯誤，趕緊一起來看看吧。 晨練不宜空腹 有些老年人習慣晨起空腹鍛煉，認為這...
2016-07-26 -
老人晨練要注意什麼
養生之道網導讀：老人晨練要注意什麼？一年之計在於春，一日之計在於晨。晨練即早上起床後進行的鍛煉，與黃昏練對應，是人們常見的鍛煉身體形式之一。那麼老人晨練要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹老人晨練要...
2016-05-20 -
晨練好處多 老人晨練的六大好處
每天在我們上班的路上，我們都可以看到早上起來晨練的老年朋友們，他們有的打太極，有的跳廣場舞，還有的在靜走。隨著年齡的增大，身體的各個器官都在走下坡路。因此，做好日常鍛煉很重要。 老人晨練的六大...
2016-03-22 -
老人晨練注意保暖“三層套”
冬天已經來了，接下來的天氣會越來越冷，這時候老人的晨練要注意保暖防寒。老人出去晨練要穿好“三層套”冬季保暖是運動的前提。 第一層、內層排汗層 內衣選擇速幹型內衣。冬季運動後經常會覺得冷，這...
2015-12-03 -
老人晨練後不要馬上睡回籠覺
晨練後不要馬上睡回籠覺 很多老年朋友喜歡早起晨練，許多人認為晨練有益於健康，因此每天都會早早起床。但起床太早了運動過後又容易感到疲勞，不少老年朋友回家後又去睡個“回籠覺”。事實上晨練後出現疲...
2015-05-13 -
老人晨練竟是最常見短命誤區
現實生活中，許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉，以達到增強體質、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學的方法，不科學的運動不僅不能達到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來危害。 誤區一：晨練 很...
2017-03-07 -
老人晨練後別睡“回籠覺”
多老人有早起鍛煉的習慣，但因為起床早，有些老人鍛煉後有不同程度的疲勞感，會選擇睡個“回籠覺”。專家提醒，這個習慣不好。 之所以勸老人晨練後莫補覺，是因為鍛煉過程中，肌肉骨骼活動加速，機體為使運動...
2016-07-07 -
晨練的最佳時間 冬季老人晨練要注意
儘管現在天氣寒冷，但還是有很多中老年人會進行健身運動。由於老人醒的比較早，所以他們都會選擇早晨進行鍛煉。本文為大家介紹了老人晨練的最佳時間及一些晨練注意事項，下面一起來看看吧! 冬季晨練的最佳...
2015-12-30 -
老人晨練不要長時間蹲馬步
老人屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。...
2010-09-16 -
老人晨練要注意些什麼
即使是冷風肆虐都擋不住有些老年人要晨練的熱情，可有時候早晨天氣不是很好，會影響老年人身體健康。下面我們就一起來看下老年人晨練的一些禁忌： 1、老年人晨練宜適度 老年人晨起後不宜進行劇烈的活動...
2013-08-31 -
老人晨練的幾個注意事項
早晨適合鍛煉，空氣清新舒適，很多老人都加入了晨練的隊伍，其實老人晨練也要注意一些禁忌，不然越練越危害身體。下面我們來看看老人晨練6大注意事項。 1、不宜空 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩...
2015-05-08 -
老人晨練要注意哪些問題
春天氣溫回暖，很多老人開始加入晨練隊伍，老年人晨練也有很多注意事項，錯誤的晨練方法不僅不能鍛煉身體，還會危害健康，下面我們來看看老年人晨練6大注意事項。 老年人晨練注意事項 1、不宜空 ...
2015-04-16 -
春季老人晨練注意事項
天氣轉暖，到江邊、公園開展晨練運動的中老年人逐漸多了起來。據資料顯示，早春季節的運動損傷要比其他季節高出三成，春季健身應該注意哪些？ 注意保暖防肌肉損傷 春天溫差大，中老年人開展運動一定要...
2015-03-18 -
老人晨練需要注意什麼
隨著健康觀念越來越攝入人心，老人早起健身已經成為許多老人年保持身體健康的好習慣，但是老人在健身的同時要注意自身安全，根據自己的身體狀況做一些適合的健身運動，老人晨練需要做到以下幾點： 1.方...
2013-03-28 -
老人晨練好處多 夏天晨練需注意什麼
老年人往往會有晨練的習慣。在夏天晨練不僅時間上有所講究，還有很多需要多注意的。只有科學正確的晨練才能為老年人的健康帶來好處哦。今天，就一起來瞭解瞭解老年人夏天晨練需注意什麼吧。老年人晨練的好處喚醒一...
2015-06-15 -
老人晨練有哪些保健方法
經過一夜之睡眠之後，早晨不進食就進行1~2小時之鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力之消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服之感覺。 最常見之症狀就是頭暈，嚴重之會感到心慌...
2012-12-19 -
老人晨練前的準備工作
晨練不僅使人的全身各部位都得到鍛煉，更重要的是它使人體從睡眠時的“抑制”狀態，過渡到醒覺時的“興奮”狀態。中老年人晨練前要做些準備工作，如換上輕便的運動裝及運動鞋，稍稍涼一點兒的白開水等，但最為...
2012-05-02 -
老人晨練後睡“回籠覺”有哪些危害
很多老人有早起鍛煉的習慣，但因為起床早，有些老人鍛煉後有不同程度的疲勞感，會選擇睡個“回籠覺”。專家提醒，這個習慣不好。 之所以勸老人晨練後莫補覺，是因為鍛煉過程中，肌肉骨骼活動加速，機體為使...
2012-12-17
